【結論】
夜勤で吐き気が出るのは、睡眠不足と自律神経の乱れが原因です。無理すると悪化します。
正直、これもかなりある。
夜勤中とか明けに
急に気持ち悪くなること。
自分も何回も経験してる。
原因はシンプルで
・睡眠不足
・自律神経の乱れ
・食事のタイミング
これが重なると
体がうまく機能しなくなる。
対策としては
・無理に食べない
・水分を取る
・休める時に休む
ただこれも
対処だけじゃ限界ある。
だから自分は
「吐き気が出ない動き」を意識してる。
・事前に軽く寝る
・食事を調整する
・無理しない
これだけでもかなり変わる。
夜勤って
体調崩してから対応するより
崩れないようにする方が大事。
具体的にやってることはまとめてる👇
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